HOEKSCHE WAARD – Hoeksche Waard Actief organiseert van maandag 28 september tot en met vrijdag 2 oktober de Week van de Valpreventie. Vijf dagen lang staat veilig en zeker blijven bewegen centraal. In dezelfde week kunnen inwoners onder meer ook deelnemen aan zitgym van Welzijn Hoeksche Waard bij Boezem & Co in Oud-Beijerland.
De Week van de Valpreventie wordt georganiseerd in aanloop naar Nationale Ouderendag op vrijdag 2 oktober. Tijdens de week is er aandacht voor trainingen, trainers, metingen en locaties die inwoners van de Hoeksche Waard kunnen helpen om stevig en zeker te blijven bewegen.
Volgens Hoeksche Waard Actief blijven ouderen steeds langer zelfstandig thuis wonen, terwijl spierkracht en evenwicht met de jaren kunnen afnemen. Van de 65-plussers in de regio voldoet 33 procent aan de beweegnorm.
Verschillende trainingen in de Hoeksche Waard
In de Hoeksche Waard worden drie verschillende trainingen aangeboden. In Balans richt zich met oefeningen op basis van tai chi op spierkracht en evenwicht. Bij Vallen Verleden Tijd worden oefeningen gecombineerd met een parcours met obstakels uit het dagelijks leven. Deelnemers leren daarnaast veilig vallen en weer opstaan.
Zicht op Evenwicht is bedoeld voor mensen die bang zijn om te vallen en daardoor bepaalde activiteiten vermijden. De trainingen worden verspreid over verschillende dorpen aangeboden bij lokale sportaanbieders, fysiotherapiepraktijken, dorpshuizen en ontmoetingsplekken.
Voor inwoners met een hoog valrisico die niet meer zelfstandig naar een training kunnen komen, bestaat de mogelijkheid om een oefen- of fysiotherapeut thuis te ontvangen. Deze zogenoemde Otago-training kan worden aangeboden naar aanleiding van een valanalyse door de huisarts.
Ook zitgym bij Boezem & Co
In dezelfde week is er ook een laagdrempelige beweegactiviteit van Welzijn Hoeksche Waard. Bij Boezem & Co in Oud-Beijerland kunnen deelnemers meedoen aan zitgym. Daarbij worden oefeningen zittend op een stoel uitgevoerd en ligt de nadruk op op een toegankelijke manier in beweging blijven.
Meer over deze activiteit is te lezen in het eerdere bericht van Hoeksch Nieuws
Samen werken aan valpreventie
Binnen de keten Samen Bewegen werken onder meer gemeente Hoeksche Waard, welzijnsorganisaties, zorgorganisaties, podotherapie, oefentherapie, ergotherapie, paramedici, diëtisten, wijkverpleging en lokale sport- en beweegaanbieders samen. Sinds 2025 is Hoeksche Waard Actief het coördinerende punt binnen deze samenwerking.
Alle actuele trainingen, data en locaties zijn te vinden op hoekschewaardactief.nl/samenbewegen/valpreventie.
Elke avond op de hoogte van het laatste nieuws uit de Hoeksche Waard? Schrijf je dan hier in voor onze gratis nieuwsbrief.
