Van 29 september tot en met 3 oktober is het de week van de valpreventie, in deze week besteed Hoeksche Waard Actief aandacht aan dit thema. De afgelopen jaren komt er ook in de Hoeksche Waard steeds meer bewustwording en aandacht voor dit onderwerp en zetten wij ons met elkaar in voor preventie en het verlagen van het valrisico op latere leeftijd.Vallen is één van de grootste gezondheidsrisico’s onder ouderen. Jaarlijks komt maar liefst één op de drie 65-plussers ten val. De gevolgen zijn vaak groot – lichamelijk én mentaal. Gelukkig is er veel mogelijk om dat risico te verkleinen.
Van testen naar in beweging komen
Tijdens deze week ligt de focus op inzicht én actie: recent hebben deelnemers aan de vitaliteitscheck kunnen ontdekken hoe het staat met hun balans, kracht en mobiliteit. Vervolgens werden ze actief begeleid richting passende beweegvormen – zoals het 10-weekse programma Beweeg je Fit!, Samen Bewegen of de cursus Vallen Verleden Tijd, speciaal ontwikkeld voor 65+ers met een verhoogd valrisico.
“Het gaat niet alleen om bewustwording, maar vooral om het zetten van de volgende stap,” vertelt Nienke Koppele van Hoeksche Waard Actief. “Daarom willen we mensen niet alleen testen, maar ook écht in beweging brengen. Met een praktisch, laagdrempelig aanbod dat aansluit bij wat zij nodig hebben”
Online campagne en lokale verhalen
Op de socialmedia kanalen van Hoeksche Waard Actief worden deze week verhalen gedeeld van deelnemers, praktijkondersteuners en beweegprofessionals. Zij vertellen over hun ervaringen met valpreventie en laten zien hoe beweging bijdraagt aan vitaliteit, zelfstandigheid én levensplezier.
Zo ook Vallen Verleden Tijd deelneemster Petra Teeuwkens, voor haar was de training een echte eye opener! “Je wordt je bewust van dingen die je voorheen vanzelfsprekend deed, zoals de trap oplopen of een kopje pakken. Je leert bewust bewegen, wat zo vanzelfsprekend lijkt, maar juist daar zit vaak de valkuil. De grootste verandering voor mij was het leren vallen. Ik vond het in het begin eng, maar de begeleiding was zo goed en veilig dat ik het al snel als één van mijn favoriete onderdelen beschouwde.
Doe mee!
Iedereen van 60 jaar en ouder die zich fitter wil voelen, nieuwe sportvormen wil ontdekken of bewust wil werken aan balans en kracht, is welkom om deel te nemen aan het beweegaanbod van Samen Bewegen, Beweeg je Fit! ,Vallen verleden tijd, of om andere mogelijkheden te ontdekken.
📌 Kijk voor meer informatie en aanmelding op: www.hoekschewaardactief.nl
📞 Voor vragen of hulp bij aanmelden: [email protected]
Elke avond op de hoogte van het laatste nieuws uit de Hoeksche Waard? Schrijf je dan hier in voor onze gratis nieuwsbrief.
