Wil jij op een verantwoorde manier leren hardlopen zonder blessures? AV Spirit organiseert al tientallen jaren een succesvolle starterscursus hardlopen, speciaal voor mensen die willen werken aan hun conditie via de atletieksport.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze cursus krijg je een combinatie van theorie- en praktijklessen, gericht op:
Hardlopen op een veilige en gezonde manier
Blessurepreventie
Loopscholing en gerichte krachttraining (met eigen lichaamsgewicht)
Sportvoeding: wat eet je vóór en ná een training of prestatieloop?
Inzicht in gegevens van moderne sporthorloges
Start en informatieavond
Cursusstart: maandag 6 oktober 2025
Informatieavond: donderdag 25 september 2025
Tijdens deze avond leggen we het programma uitgebreid uit en is er ruimte voor vragen.
Trainingstijden
Maandag- en donderdagavond
Tijd: 19.30 – 21.00 uur
Voorbereidingstips
Wil je alvast een goede basis leggen? Begin dan nu met:
Stevige wandelingen
Balansoefeningen, zoals op één been staan tijdens het tandenpoetsen
Zo wen je je lichaam alvast aan de belasting van het hardlopen.
Extra aandacht voor:
Goede hardloopschoenen
Geschikte loopkleding voor verschillende weersomstandigheden
Begeleiding
De cursus wordt al jarenlang gegeven door twee ervaren en gediplomeerde trainers.
Aanmelden of vragen?
📧 Mail: [email protected]
📞 Telefoon: 06 – 2953 7865 of 06 – 2526 2237
Elke avond op de hoogte van het laatste nieuws uit de Hoeksche Waard? Schrijf je dan hier in voor onze gratis nieuwsbrief.
